睡眠薬に抵抗のある人へ。ファインのグリシンゼリーならアミノ酸だから安心して使えます

夜中に目が覚める!朝早く起きてしまう…そのような睡眠の不安がある人は、加齢やストレスなどとともに増価傾向。グリシンというのは体内でつくられているアミノ酸なので、薬はちょっと…と思う方も安心して食べやすいのがポイント。しかも白ブドウ味でした。

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からだに優しいビタミンB添加のタケダ「アリナミンEXプラス」

わたしの家族は、目や腰の疲れが気になるそうで、近所のドラッグストアでこちらをみつけて朝に飲んでいます今回は家族でお世話になっている、タケダのアリナミンEXプラスのレビューです。1日あたり100円前後で済むのも魅力的です。

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脳や美容に大切なビタミンB群

ビタミンB群は、ストレスやアルコール、食べ過ぎ、感染症のときに消耗されやすくなります。ビタミンB群が不足したとき、とくに物忘れや集中力の低下は気になるところ。精神的な症状や美肌効果など、ひろくまとめました。

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ビタミンAはタンパク質と一緒にとろう

ビタミンAは、のどや目、肌などををまもり、がんを防ぐはたらきがあります。動物性、植物性の両方からビタミンAを摂るようにしましょう。

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生活習慣病の予防に食物繊維

食物繊維が足りないと、糖尿病や肥満、高脂血症などのさまざまな病気を引き起こします。上手に摂るポイントとしては、白米に玄米、雑穀を混ぜて炊くこと。また、パンの場合はライ麦や全粒粉のものを選ぶようにします。

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集中力を維持する糖質

炭水化物は、糖質と食物繊維に分けられます。ここでは糖質についてまとめます。糖質は、たくさんとりすぎるとブドウ糖が貯められやすくなり、肥満になります。甘味料は、砂糖よりも強く甘みを感じることができるので、砂糖よりも減らすことができます。

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脂質からわかるDHAやオリーブオイル

食べものからとった脂質は、その成分により、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。酸化しやすい脂質は、一緒にビタミンC、ビタミンEなどを多く摂るようにします。とくに、青魚やえごま油などのn-3系を意識して摂るようにしましょう。

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サントリーDHA&EPA+セサミンEXは抗酸化物質も入っている

サントリーDHA&EPA+セサミンEXを実際に飲んでみての感想をレビューしています。カプセルに入っていて、味もにおいもないのでとても飲みやすいです。価格は1日当たり200円弱。動脈硬化や、記憶力が気になる方にうれしいDHAを、セサミンのおかげで効果的に摂ることができます。

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