生活習慣病一覧

生活習慣病の予防に食物繊維

食物繊維が足りないと、糖尿病や肥満、高脂血症などのさまざまな病気を引き起こします。上手に摂るポイントとしては、白米に玄米、雑穀を混ぜて炊くこと。また、パンの場合はライ麦や全粒粉のものを選ぶようにします。

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肝機能

肝機能は、アルコール、肝炎ウイルス、脂肪などで悪化します。肝機能改善のためには、アルコール摂取量を控え、食べ過ぎに注意します。

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血糖値/ヘモグロビンA1c

インスリンは血糖を下げるはたらきがあります。しかし、インスリンをつくる細胞は再生しないため、 血糖値の異常を早期発見することが大切です。

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検査の結果について事前に知ること

健診は、赤ちゃんから高齢者までみんなに関わるもの。健診の結果を上手に活かすために、次のことを心にとどめておきましょう。

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尿酸(UA)

尿酸値が高すぎると、 痛風や尿路結石になることがあります。高血圧、腎障害、 心血管系疾患の原因になるともいわれます。真夏は汗をかいて体内の水分が少なくなり、尿酸値が上がりやすいことがあります。

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腹囲

内臓脂肪の過剰は、高血圧、脂質異常、高血糖に関係があるとされています。空腹時に有酸素運動をすると、内臓脂肪を減らす効果が高くなります。

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BMI(ボディマス指数)

BMIが30以上の強度肥満は、糖尿病、心臓病、腰痛、膝痛、大腸がん、乳がんなどのリスクになります。逆に痩せすぎは、免疫力低下により、がん、肺炎、脳卒中などの死亡率を高めるとされています。

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防風通聖散料エキス散「至誠」はドライフルーツのような風味

北日本製薬の防風通聖散料エキス散「至誠」は、ドライフルーツのような風味で飲みやすいです。根強いファンもいます。

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