甘くてヘルシーな「ぐーぴたっ」は糖類オフ!空腹のときに手軽に食べられます

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ダイエットしたいけれど、甘いクッキーを食べたいという人に人気の「ぐーぴたっ」2種を食べてみました。見た目がかわいらしく、糖類オフとは思えないくらいにおいしいソフトクッキーです。私はこの「ぐーぴたっ」を、これまで何度もリピートしてきました。おいしい商品ですのでご覧ください。

価格1箱あたり162円(税込)

ナリス化粧品の「ぐーぴたっ」は1箱あたり162円。中にはしっとりとした大きめのクッキーが3本も入っています。後述しますが、味がよくとても食べやすいので、この値段であればとてもお得に思います。

とてもおいしくて糖類オフとは思えない

「ぐーぴたっ」シリーズにはたくさんの種類がありますが、今回紹介する「ブルーベリーチーズケーキ」と「バナナチョコ」はしっとりとしたソフトクッキーです。

食べてみると、それぞれの味をしっかりと感じることができ、とてもおいしいスイーツです。中には風味豊かなジャムまで入っています。

とてももっちりとした食感のため、ゆっくり食べると確かに空腹が和らいでいきます。1箱3本入りですが、私は2本でも空腹を満たすことができました。

栄養成分 糖質オフでおいしいを実現

「ぐーぴたっ」の特徴は、なんといっても糖質オフで、食物繊維が7000㎎も添加されているところでしょう。糖類は1本あたり8.0gなので、一般的なクッキーと比較するととても低くなっています。

食物繊維は、1箱(3本)で成人女性の1日の目安量の3分の1を摂ることができます。食物繊維のおかげでおなかが膨れ、満腹感を得ることもできます

個人的に星を減らしたのは、「ぐーぴたっ」のしっとりクッキー「ブルーベリーチーズケーキ味」を例にあげると、エネルギーが56.4kcalとなっているためです。1箱あたりおよそ160kcalとなります。

正直な気持ちとしては、もっとカロリーが少なめだとうれしいのが本音です。ダイエットには運動と適切な食事が基本ですね。

食物繊維のはたらき

食物繊維は便秘予防、血糖値の急激な上昇を抑える、コレステロールを下げるなどのはたらきがあります。食物繊維自体はカロリーが少なく、おなかの中で膨れて満腹感を感じさせる効果もあるので、ダイエットにも効果があります。

食物繊維の摂取目安量

成人は1日に食物繊維を24gとることが勧められています。しかし現状は、1日平均で15gほどにとどまり、積極的に食物繊維をとる必要があります。

食物繊維の多い食品と上手なとり方

食物繊維は、穀類、豆類、野菜、海草、きのこ類などに含まれています。そのため、日ごろからスナック菓子や肉類などを多く食べる人は、食物繊維が不足しがちです。

食物繊維を多くとるためには、野菜や海草などの食品を多く食べるようにします。

また、白米や精製した小麦を食べるのではなく、玄米やもち麦、胚芽などの穀類を使用したパンやご飯を食べるようにすると、簡単に摂ることができます。

おやつには、果物やナッツのように食物繊維を含むものを選んだり、グラノーラや「ぐーぴたっ」などを上手に活用するとよいでしょう。

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